top of page
Stories of resistance and empowerment
Our Healing Bells blog is a space for voices that resist, transform, and uplift. Through healing arts, musical storytelling, and co-creation, we amplify the strength of survivors of all genders; of feminists, womxn, and LGBTQIA2S+ communities.
Rooted in compassion and interdependence, each story invites empathy, courage, and reflection. From forced migration to gender-based violence, our contributors transform silence into expression, complicity into resistance, and trauma into empowerment. Join a global community grounded in social justice, creativity, and collective healing.
Search
All Posts
Al final, sí importa
El duelo no entra por una sola puerta. Tras conocer la muerte de un amigo, Yurani reflexiona sobre la pérdida a través de las cinco puertas del duelo de Francis Weller. Este ensayo explora la primera puerta, todo lo que amamos, lo perderemos, y descubre que la alegría surge antes que la tristeza. Algunas personas son pasajeros que suben en el momento exacto, transforman nuestra perspectiva y nos recuerdan que la forma en que cuidamos a los muertos es tan importante como cuida
Yurani Cubillos
3 days ago3 min read
In the end, it does matter
Grief doesn't come through a single door. After learning of a friend's passing, Yurani Cubillos reflects on loss through Francis Weller's five gates of grief. This essay explores the first gate–everything we love, we will lose,–and discovers that joy rises before sadness. Some people are passengers who board at exactly the right stop, change our view, and remind us that how we tend to the dead is as important as how we tend the living.
yurani cubillos
3 days ago3 min read
Enfrentando el Miedo
¿Alguna vez has experimentado miedo al fracaso? ¿Miedo al éxito? ¿Miedo a lo desconocido? En el blog de esta semana, aprende cómo seguir el consejo de Nelson Mandela: «Aprendí que la valentía no era la ausencia del miedo, sino el triunfo sobre él». En Healing Bells, ofrecemos estrategias para enfrentar el miedo y reclamar tu poder. ¡Comparte con nosotros cómo triunfas sobre el miedo!
Pamela Ruiter -Feenstra
Aug 64 min read
Facing Fear
Have you ever experienced fear of failure? Fear of success? Fear of the unknown? In this week's blog, learn how to follow Nelson Mandela's advice: "I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it." At Healing Bells, we provide strategies to face fear and claim your power. Share how you triumph over fear with us!
Pamela Ruiter -Feenstra
Aug 64 min read
El cerebro, el cuerpo y cómo liberar el trauma encarnado.
La amígdala responde al miedo y al peligro. Las respuestas iniciales son protectoras, pero cuando el cuerpo almacena un trauma sin resolver, la amígdala reaviva ese trauma y lo conecta con nuevos eventos, a veces desplazando erróneamente la ira o culpa hacia otra persona. En este blog, aprende estrategias para abordar el trauma encarnado y liberarlo.
Pamela Ruiter -Feenstra
Jul 3013 min read
The Brain, the Body, and How to Release Embodied Trauma
The amygdala is the part of the brain that responds to fear and danger. Initial responses to fear or danger–such as keeping your hands away from a hot stove–are intended to be protective. When the body stores a past unresolved trauma, however, the amygdala re-ignites that trauma and connects it to new events, sometimes mistakenly causing us to displace anger or blame onto someone else. In this blog, learn strategies to address embodied trauma and begin to release it.
Pamela Ruiter -Feenstra
Jul 3012 min read
Cómo tratar a una persona sobreviviente con respeto y compasión. Cómo las víctimas quieren y merecen ser tratadas?
Alexandra Ruiz Costas sabe por experiencia que los sobrevivientes de feminicidio son culpabilizados y revictimizados años después del evento. Lamentablemente, ciertos medios han dañado su dignidad y la memoria de su hermana Andrea (1985–2021). Con espíritu amoroso, ella nos muestra un camino más compasivo y bondadoso.
Alexandra Ruiz Costas
Jul 183 min read
How to treat survivors with respect and compassion. How do victims want and deserve to be treated?
Alexandra Ruiz Costas knows from personal experience that survivors and family members of victims of femicide are often blamed and re-victimized right after the horrific event, and even five years later, as is the case for her. Sadly, certain people and media have continued to cause harm and disrespect to her and to the memory of her beloved sister Andrea Ruiz Costas (1985–2021). True to Alexandra's loving spirit, she shows us a kinder and more compassionate path forward.
Alexandra Ruiz Costas
Jul 183 min read
5 Physical Responses to Trauma: How they feel.
Learn about the 5 Physical Responses of Trauma in this 5-blog series! Read about flight, fight, fawn, and fake responses that are the body's attempt to protect itself. Simultaneously, the perpetrator has an irrational need to control the victim. Hear about safety plans in this blog, and stay tuned next week for Alexandra Ruiz Costas' blog on How to treat survivors with respect, followed by another blog from Pamela on How to remove embodied trauma & open a healing pathway.
Pamela Ruiter -Feenstra
Jul 114 min read
5 Respuestas Físicas al Trauma: Cómo se sienten.
¡Conoce las 5 respuestas físicas del trauma en esta serie de blogs! Descubre cómo el cuerpo se protege mediante luchar, huir, adular y fingir. El perpetrador tiene una necesidad irracional de controlar a la víctima. Conoce los planes de seguridad aquí, y no te pierdas el próximo blog de Alexandra Ruíz Costas sobre cómo tratar a los sobrevivientes con respeto, seguido de uno de Pamela sobre cómo sanar el trauma somatizado.
Pamela Ruiter -Feenstra
Jul 114 min read
5 Respuestas Físicas al Trauma: Cómo se sienten y por qué son malinterpretadas
Cuando experimentamos trauma, nuestra mente cambia al modo protector y el cuerpo responde con una de cinco respuestas físicas: pasmar, luchar, adular, huir, y fingir. Esta segunda parte se enfoca en entender la respuesta de pasmo: por qué las sobrevivientes no podían moverse, hablar ni escapar. Esto no es debilidad ni consentimiento. Es neurobiología pura. Descubre cómo los malentendidos retraumatiza a las víctimas y cómo la verdadera comprensión abre caminos hacia la sanació
Pamela Ruiter -Feenstra
Jul 36 min read
5 Physical Responses to Trauma: How they feel and how they're misunderstood
When we experience trauma, our brains switch from analytical mode to protective mode. In this state, our bodies respond with one of five physical responses—freeze, fawn, fake, fight, or flight. Part Two of our series focuses on understanding the freeze response: why survivors can't move, can't speak, can't escape. This is not weakness or consent. It's neurobiology. Learn how misunderstanding these responses retraumatizes survivors and how awareness opens pathways to healing.
Pamela Ruiter -Feenstra
Jul 35 min read
The cost of being a victim: A Healing Bells blog series
Five years ago, my sister Andrea couldn't see me during the pandemic. Her ex-partner stalked her, but police dismissed her reports. On April 29, 2021, he murdered her—my soulmate, the person who completed me. This Healing Bells series explores the cost of being a victim: the trauma survivors face speaking up, retraumatization by failing systems, and why listening, believing, and supporting survivors matters.
Alexandra Ruiz Costas
Jun 255 min read
El costo de ser víctima: Una serie de entradas para el blog de Healing Bells
Hace cinco años, mi hermana Andrea y yo no podíamos vernos durante la pandemia. Su expareja la acosaba, pero la policía rechazó sus denuncias. El 29 de abril de 2021, la asesinó—mi alma gemela, la persona que me completaba. Esta serie de Healing Bells explora el costo de ser víctima: el trauma de hablar, la retraumatización por sistemas que fallan, y por qué escuchar, creer y apoyar a las sobrevivientes importa.
Alexandra Ruiz Costas
Jun 256 min read
Egoísta: Una reflexión
Nos dijeron que ser egoístas nos hacía malas personas. Y ahora no podemos hacer nada por nosotras mismas sin ahogarnos en culpa. La artista Yurani Cubillos reflexiona sobre lo que realmente significa elegirse a una misma — y por qué la vergüenza nunca fue un accidente.
Yurani Cubillos
Jun 43 min read
Selfish: A reflection
They told us that being selfish made us bad people. And now we can't do a single thing for ourselves without drowning in guilt. Artist Yurani Cubillos reflects on what it really means to choose yourself — and why the shame was never an accident.
Yurani Cubillos
Jun 43 min read
Fear doesn't get to keep you small
Fear has a way of stopping us mid-breath. It freezes us in place, makes us smaller, quieter. And sometimes, if we let it, it steals time without us even noticing. But here's what's more powerful than your fear: your voice. Your choice. Your refusal to stay small. The most courageous thing you can do is the thing that terrifies you. Do it scared anyway.
Yurani Cubillos
May 213 min read
El miedo no tiene derecho a mantenerte pequeño
En la bruma del miedo, el amor, la alegría y la comunidad se hacen presentes. Collage digital: Yurani Cubillos El miedo tiene una manera de detenernos a mitad de la respiración. Nos congela en el lugar, nos hace más pequeños, más silenciosos. Y a veces, si se lo permitimos, nos roba tiempo sin que ni siquiera nos demos cuenta. Despertamos un día y nos damos cuenta de que días, meses, años han pasado en ese estado paralizado. Subimos a la superficie para respirar y no nos
Yurani Cubillos
May 213 min read
Desafiando el patriarcado: "¿Los hombres son así? ¡Eso es puro cuento!"
On this last day of Sexual Assault Awareness Month, Healing Bells shares an original composition confronting patriarchy and machismo head-on. "Boys will be boys? That's a lot of foolish noise!" is a duet that disrupts discriminatory hierarchies by redefining strength, courage, and wisdom. Because disrupting any social injustice disrupts all of them, and silence is not an option.
Pamela Ruiter -Feenstra
Apr 304 min read
Disrupting patriarchy: “Boys will be boys? That’s a lot of foolish noise!”
On this last day of Sexual Assault Awareness Month, Healing Bells shares an original composition confronting patriarchy and machismo head-on. "Boys will be boys? That's a lot of foolish noise!" is a duet that disrupts discriminatory hierarchies by redefining strength, courage, and wisdom. Because disrupting any social injustice disrupts all of them, and silence is not an option.
Pamela Ruiter -Feenstra
Apr 304 min read
bottom of page