5 Respuestas Físicas al Trauma: Cómo se sienten y por qué son malinterpretadas
- Pamela Ruiter -Feenstra
- Jul 3
- 6 min read
Este blog es la Parte Dos de una serie de cinco partes. Si aún no has tenido la oportunidad, por favor lee la Parte Uno, "El costo de ser una víctima..." de Alexandra Ruiz Costas in English y en español. Para los blogs de esta semana y la próxima, quiero expresar mi gratitud a mis maravillosas amigas artistas Cayla Samano y Yurani Cubillos. Cayla nos ayuda a visualizar las 5 Respuestas Físicas al Trauma a través de cinco dibujos de animales que ella creó. Como verás, Cayla es astuta en como expresa los estados emocionales y conductuales a través de sus dibujos de animales. Y Yurani añade su magia digital para mejorar esas expresiones con color.
En este blog, introduciré el concepto de 5 Respuestas Físicas al Trauma. Después me enfocaré únicamente en la respuesta de pasmo, que analizaré desde la perspectiva de una sobreviviente y desde la perspectiva de personas que retraumatizan a las víctimas por malinterpretar las respuestas al trauma y juzgar injustamente a las sobrevivientes como resultado. La próxima semana, nos enfocaremos en las cuatro restantes: Luchar, huir, adular y fingir.
"No podía moverme. Era como si mi cerebro se hubiera desconectado de mi cuerpo."
"No tuve tiempo de pensar. Solo corrí."
"Dije que no. ¡DETENTE! ¡Ya no puedo más! Voy a llamar a la policía."
"Le tenía miedo. No podía irme así que seguía intentando hacer que todo fuera como él quería. Mi cuerpo estaba tenso todo el tiempo, pero le preguntaba qué podía traerle, qué necesitaba, solo intentando, esperando, rezando, para que no me lastimara de nuevo."
"Él seguía diciendo que me amaba y yo quería creerle. Lo necesitaba. Era todo lo que tenía. Así que seguí fingiendo que todo era normal. Que todo estaba bien."
Cada una de estas afirmaciones demuestra una de las cinco respuestas físicas al trauma y cómo se sienten psicológicamente y en el cuerpo. Cuando experimentamos trauma, nuestro cerebro cambia del modo analítico al modo protector. El cerebro racional se apaga e instintos primitivos se activan, tal como sucede con los animales.
La amenaza en sí puede ser verbal, psicológica, emocional, social, espiritual y/o física.
La respuesta es física porque el trauma se almacena en el cuerpo, y el cuerpo cambia al modo protector, causando así una respuesta física.
Muchos sobrevivientes de trauma cuestionan estas respuestas y sienten vergüenza o culpa. Podrían preguntarse: "¿Por qué no me fui?" "¿Por qué no corrí?" "¿Cómo pude amar a alguien que me hizo cosas tan terribles?" "¿Por qué les creí?" "¿Por qué no vi esto venir?"
La respuesta es que experimentaron un trauma que se sintió como una amenaza para la vida. Cuando eso nos sucede, el miedo inunda nuestro cerebro y nuestro cuerpo entra en modo protector. En ese estado, no tenemos control sobre lo que pensamos, decimos o hacemos. Nuestro cuerpo responde a la amenaza con lo que cree que nos protegería mejor. Necesitamos transformar esa vergüenza y culpa en la verdad. El perpetrador causó el daño. Tú no hiciste nada malo. Fuiste injustamente dañada. Esa amenaza de daño controla nuestras respuestas.
¿Recuerdas las afirmaciones iniciales? Aquí está lo que sucede en la primera:
"No podía moverme. Era como si mi cerebro se hubiera desconectado de mi cuerpo."
Esta persona está describiendo la respuesta con pasmo. Podemos ver esto en animales como los conejos, que a menudo se congelan en su lugar cuando sienten una amenaza. En ese estado amenazante, sus cuerpos les impiden moverse. En su lugar, se mantienen muy quietos, esperando que su falta de movimiento signifique que un depredador no los verá.
Para los humanos, la respuesta con pasmo puede ocurrir cuando alguien dice algo cruel, racista, misógino, homofóbico u otras afirmaciones dañinas que no esperamos. Probablemente has escuchado a alguien decir, "simplemente me congelé" cuando describía una amenaza inesperada, ya sea verbal, psicológica o física. Con amenazas físicas, la respuesta con pasmo del cuerpo puede durar unos minutos o puede volverse tan severa que causa lo que se llama parálisis traumática o inmovilidad tónica. Los ataques de pánico pueden causar la misma sensación de no poder pensar o moverse. La inmovilidad es temporal, sin embargo puede durar hasta que la persona se aleja de la situación traumática y recibe apoyo para respirar profundamente y recuperar el movimiento encarnado.
La respuesta con pasmo puede reaparecer cada vez que una víctima es retraumatizada. Escuchamos sobre esto de Alexandra Ruiz Costas la semana pasada. Cuando fuentes de medios intentan obtener una entrevista de Alexandra cuando ocurre otro feminicidio, frecuentemente reaviva el trauma. Ella escribió: "Muchas personas no se dan cuenta de cuánto retraumatiza ser bombardeada con preguntas, comentarios, entrevistas, juicios y detalles insensibles cada vez que ocurre otro feminicidio."
En Healing Bells, creemos en las sobrevivientes. Sabemos cuán importante es practicar métodos de interacción sensibles al trauma y centrados en la sobreviviente. Sabemos cuán importante es nombrar las 5 Respuestas Físicas al Trauma para ayudar a sobrevivientes en entender lo que les esta pasando. Desafortunadamente, muchos funcionarios de la policía, la corte y el sistema judicial no entienden las respuestas físicas que el trauma causa. Debido a esa falta de conocimiento, a menudo cuestionan a la víctima de manera insensible. Si la víctima se congela (una respuesta neurobiológica completamente natural al trauma), no podrá proporcionar una declaración detallada clara e inmediatamente coherente. En lugar de entender la respuesta al trauma, algunos funcionarios policiales han cuestionado la validez de la petición de los sobrevivientes, preguntando por qué no ven evidencia física, por qué la víctima no mostró emoción, por qué no se defendió, por qué apenas habló y por qué la víctima no puede recordar algunos detalles de lo que sucedió. La respuesta es: Cada una de esas respuestas es una respuesta con pasmo del trauma. Autoridades y todo aquel que trabaja con sobrevivientes necesitan ser capacitados en la neurobiología del trauma para que puedan entender en lugar de culpar a las víctimas. La próxima historia muestra como esto puede suceder.
Cuando la Dra. Rebecca Campbell, profesora de psicología de la Universidad Estatal de Michigan, se enteró del descubrimiento devastador de que la policía había almacenado más de 11,000 kits de violación sin analizar en un almacén de Detroit durante décadas, comenzó a leer a través de reportes policiales para determinar por qué ocurrió una brecha de justicia tan grande. En los reportes policiales, Campbell descubrió lenguaje despectivo, racista y deshumanizante hacia las víctimas, más del 80% de las cuales son mujeres afroamericanas. Leyó reporte tras reporte en el que la policía no creía a las sobrevivientes porque los policías tenían una idea preconcebida de cómo debería responder una sobreviviente. Su idea demostró un enorme malentendimiento de las respuestas físicas y psicológicas al trauma y la realidad de cómo se sienten para las sobrevivientes. En respuesta, la Dra. Campbell desarrolló sesiones de capacitación para funcionarios de aplicación de la ley, personal judicial, sanitario y trabajadores sociales. Altamente recomiendo aprender más del webinar gratuito de la Dra. Campbell, "La Neurobiología del Trauma" (The Neurobiology of Trauma); y el documental de película, "Yo Soy Evidencia" (I Am Evidence), producido por Mariska Hargitay, actriz principal de Ley y Orden: Unidad de Víctimas Especiales.
Aprender sobre estas respuestas ayuda a las sobrevivientes a entender lo que han experimentado. Es esencial que cualquier persona que trabaje con sobrevivientes entienda las 5 Respuestas Físicas al Trauma, cómo aparecen para un observador y cómo se sienten para la sobreviviente. Así como la Dra. Campbell lo está haciendo, nosotras en Healing Bells estamos ofreciendo educación sobre las respuestas al trauma que experimentan las sobrevivientes. Estamos compartiendo esta información a través de blogs; una película documental; producciones de música, teatro y danza; clases; y futuras publicaciones.
Por favor comparte esta serie de blogs con todos quienes se preocupan por la sanación del trauma.
La comprensión es un paso fundamental hacia la sanación.
Encontrar una comunidad solidaria es otra línea de vida hacia la sanación.
Eso es lo que hacemos en Healing Bells.
Este blog es la Parte Dos de una serie de 5 partes.
Ve la Parte Uno, "El costo de ser una víctima..." de Alexandra Ruiz Costas in English y en español.
5 Respuestas Físicas al Trauma: Cómo se sienten y por qué son malinterpretadas. #1: Pasmar. Pamela Ruiter-Feenstra.
5 Respuestas Físicas al Trauma: #2–5 Luchar, huir, adular y fingir. Pamela Ruiter-Feenstra.
Cómo tratar a las sobrevivientes con el respeto y la compasión que merecen. Alexandra Ruiz Costas.
¿Cómo pueden las sobrevivientes eliminar el trauma encarnado y abrir su camino de sanación? ¿Cómo colabora Healing Bells respetuosa y sensiblemente con las sobrevivientes y cómo abren juntas un camino de sanación? Pamela Ruiter-Feenstra.
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