Presta atención. Sorpréndete. Cuéntalo.
Mary Oliver (1935–2019) fue una poeta prolífica, ganadora del Premio Pulitzer y del National Book Award, cuyas escrituras pueden sentirse como si estuviera tocando las cuerdas de mi corazón. Esta semana, una instructora de yoga mencionó tres frases simples de Mary Oliver a nuestra clase. Estas cinco palabras transformaron mi perspectiva hacia la gratitud y el amor.
"Presta atención.
Sorpréndete.
Cuéntalo."
-Del poema Sometimes, de Mary Oliver
Un amigo me dijo una vez que la definición del amor es prestar atención. Desde entonces, he abrazado esa definición. He prestado atención a quienes prestan atención. Y a menos que la persona que presta atención tenga intenciones malévolas (puedes sentir esas alertas en tu cuerpo), veo una y otra vez que prestar atención es en verdad cómo luce el amor:
Prestar verdadera atención a cómo se siente alguien.
Escuchar profundamente lo que dicen.
Creerles.
Afirmarles.
Reflejarles lo que escuchas que expresan.
Responder honestamente a sus preguntas.
Importarte lo que les importa.
Notar cuándo algo sucede que afecta su bienestar.
Experimentar la satisfacción que surge de la equidad y el cuidado mutuo en las relaciones.
Adentrarse en temas difíciles.
Estar comprometido o comprometida en trabajar juntos o juntas a través de los desafíos.
Llorar juntos o juntas.
Reír juntos o juntas.
Sentarse juntos o juntas en silencio cómodo.
Hablar con autenticidad el uno con el otro o la una con la otra.
Respetar los límites mutuos.
Compartir sueños.
Encontrarse con ciervos en una caminata por la naturaleza.
Prosperar juntos o juntas explorando nuevos horizontes y en casa.
Sentir la urgencia de escuchar nuestras voces y sentir nuestros abrazos.
Experimentar asombro juntos o juntas mientras contemplan una puesta de sol brillante sobre un lago u océano.
Sentir asombro cuando ves estrellas fugaces.
Percibir alegría mientras los primeros pétalos de una flor se abren para florecer.
Expresar maravilla al escuchar música hermosa y canto de pájaros.
Expresar gratitud por los polinizadores y quienes cuidan la tierra.
Expresar asombro viendo un jardín crecer, oliendo y saboreando sus ofrendas frescas.
Encontrar paz en el aroma de lilas, lavanda y azucenas.
Expresar apreciación por tu creatividad y tu capacidad para resolver problemas.
Saborear muffins de streusel de arándanos recién salidos del horno.
Atreverse a probar cosas nuevas.
Ser lo suficientemente valiente para cambiar.
Celebrar culturas, tierras y seres diversos.
Apoyar las pasiones del uno del otro o la una de la otra.
Encontrar alegría cocinando y limpiando juntos o juntas.
Presenciar su cuidado amoroso por ti, niños, amigos o amigas, mascotas, plantas, tu hogar.
Tener la humildad de cometer errores y admitirlo.
Tener la gracia de soltar.
Tener la integridad de tratarse mutuamente con respeto y dignidad.
Comprometerse con una existencia pacífica juntos o juntas.
Ofrecer una ternura de espíritu y suavidad de toque.
Nos encantaría escucharte. Cuéntanos qué surge para ti desde las tres frases y cinco palabras de Mary Oliver. Comparte tus propias tres frases o expresiones artísticas sobre prestar atención, sorprenderte y contarlo.
"Presta atención.
Sorpréndete.
Cuéntalo."
-Del poema Sometimes, de Mary Oliver
Comments